Form attitude
Harmonie
Qi gong
Entretien et équilibre de sa “force intérieure” c’est-à-dire la vitalité des organes. Exercices doux qui permettent d’évacuer les excès émotionnels (peur, timidité, colère, hyperémotivité).
Yoga
Recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Cette discipline procure une sensation immédiate de bien-être et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité.
Equilibre : l'école du dos
Gym souplesse
Travail de libération des tensions internes siégeant au niveau viscéral et perturbant la mobilité diaphragmatique et l’équilibre général de la statique rachidienne. Travail d’étirement global des fascias sous contrôle respiratoire. Puis remise en jeu dynamique des différentes chaînes musculaires primaires utilisées au cours de la marche.
Gym colonne
Grâce à des étirements en douceur des différentes chaînes musculaires, Gym Colonne vise à améliorer la mobilité articulaire du dos et des ceintures scapulaire et pelvienne.
Gym ballon
Idéale pour le renforcement musculaire profond, la mobilité articulaire, l’assouplissement et la coordination, cette gymnastique ludique utilise de gros ballons de 60 cm de diamètre. L’objectif est de trouver et maintenir son équilibre dans différentes positions.
Rythme
Abdo Fessiers
Travail global des chaînes musculaires autour des abdominaux et des fessiers destiné aux personnes qui souhaitent pratiquer un reconditionnement musculaire adaptés à leurs capacités physiques.
- Niveau de pratique : non sportifs ou sportifs.
Stretch postural
Gymnastique douce d’étirement des chaînes musculaires basée sur la respiration.
- Niveau de pratique : non sportifs ou sportifs.
Méthode Pilates
Réputée depuis quelques décennies pour remodeler, muscler et assouplir efficacement son corps, cette méthode améliore santé, bien être et image de soi.
La méthode Pilates n’augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus. Vous pouvez cibler une partie du corps sans forcer sur une autre.
Cette technique diffère des autres formes d’exercices car elle s’adresse avant tout à la posture et une bonne posture est essentielle pour réaligner correctement le corps. La capacité du corps à réagir et à « rajeunir » quand on lui en donne l’impulsion correcte vous étonnera.
La méthode Pilates, en transformant votre corps, vous rendra confiance sur les plans tant physiques qu’émotionnels.
Endurance
Test cardio
Il est important de savoir jusqu’où pousser son effort, quel est le rythme maximal auquel doit idéalement battre son cœur.Ce test va permettre d’optimiser les entraînements en fonction de l’âge et de la capacité respiratoire des patients.
Cardio individuelle
Programme personnalisé qui permet de développer ses capacités respiratoires, avec un bilan d’entrée et un programme établi par rapport à un objectif à atteindre sur vélo assis.
