Aqua attitude
Harmonie
Aqua relax
Activité apaisante, préventive et éducative face aux multiples conséquences du stress.
La relaxation associée au milieu aquatique favorise la libération des tensions.
Aqua Phobie
Maîtrise de la peur de l’eau et apprentissage de la natation en toute sécurité.
- Séance de 40 mn (maximum 8 personnes)
Aqua Gym douce
Travail d’équilibre et de coordination en piscine dans le but de garder souplesse, mobilité, équilibre, coordination et force dans les mouvements pour un réveil articulaire et musculaire.
Natation
Cours de natation
- Enfants et adultes
- Apprentissage, perfectionnement et technique.
- Cours collectifs (7 personnes) à partir de 5 ans.
Rythme
Aquagym
Travail global de tout le corps, comprenant échauffement, travail tonique, étirements en piscine.
- Séance de 40 mn.
- Niveau de pratique : non sportifs ou sportifs
Aqua lipo
Travail d’amincissement de l’ensemble du corps. Travail spécifique sur chaque zone du corps en piscine.
- Séance de 50 mn.
- Niveau de pratique : non sportifs ou sportifs
Aqua tonic
Renforcement musculaire en piscine, indispensable pour améliorer son niveau de performance.
- Niveau de pratique : sportif
Aqua cardio-muscu
Séances de renforcement musculaire dans l’eau. Travail global de tout le corps, amélioration de la capacité cardio-respiratoire et des performances.
- Séance de 45 mn.
- Niveau de pratique : sportif
Aquacycle
6 vélos
Groupe de 12 personnes.
Notre système d'abonnement est le suivant : Carte de 15 séances valable 6 mois.
Le déroulement de la séance s'effectue en deux temps:
30min en AquaCycle puis 30min en AquaGym.
Afin d’individualiser et spécialiser le travail en endurance ou en résistance (en aérobie ou anaérobie) nous utilisons des cardio fréquencemètres qui donnent la fréquence cardiaque instantanée.
Les objectifs de l’aquacycle sont multiples :
- un travail cardio vasculaire
- effet drainant de l’eau durant l’effort (diminution de l’effet « peau d’orange »)
- amincissement
- renforcement musculaire
- amélioration de la forme physique
- sensation de bien être
